Comparte Municipio guía de cuidados para las personas con diabetes
El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de Pensiones (IMPE) e Instituto Municipal de Prevención y Atención a la salud (IMPAS), emite recomendaciones para personas que tengan diagnosticado diabetes para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida.
Los cuidados para las personas que padecen diabetes son esenciales para evitar complicaciones graves; sin un manejo adecuado, la enfermedad puede deteriorar significativamente la salud. Sin embargo, con una alimentación equilibrada, ejercicio regular y cuidados específicos, es posible llevar una vida plena y saludable.
Es importante diseñar un plan de alimentación personalizado con la ayuda de un nutricionista, y unas de las recomendaciones esenciales es realizar cinco comidas al día para mantener los niveles de glucosa estables, incluir verduras, ensaladas, pan integral, frutas con piel y avena, así como la fibra, cocinar con aceite de oliva y evitar embutidos, frituras y grasas saturadas, consumir en mayor medida carnes blancas y mantener una hidratación adecuada.
Asimismo, realizar ejercicio físico es fundamental ya que ayuda a la absorción de glucosa en los músculos, ayuda a reducir la necesidad de medicamentos, y contribuye a mantener bajo control la glucemia, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal.
Ante ello es importante realizar actividad física al menos cuatro días a la semana, combinando ejercicios aeróbicos (caminar, nadar, bailar) con ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio, y para ello, es importante mantenerse hidratado antes, durante y después del ejercicio, usar ropa adecuada, entre otras.
Los niveles altos de glucosa pueden dañar los vasos sanguíneos y nervios en los pies, lo que aumenta el riesgo de infecciones y lesiones. El cuidado diario de los pies es esencial para prevenir complicaciones.
Es impórtate lavar los pies con agua tibia y jabón neutro, evitando baños prolongados. Secar suavemente, especialmente entre los dedos, uso de cremas hidratantes cuidado de las uñas protección y calzado adecuado.
Por otro lado, es importante mantener la presión arterial por debajo de 130/85 mmHg, además es crucial acudir al médico al menos dos veces al año para realizar un control exhaustivo de la diabetes, también visitar al oftalmólogo anualmente para realizar un fondo de ojo y detectar problemas tempranos, así como recibir atención psicológica para ayudara adaptar mejor al nuevo estilo de vida
Sí eres derechohabiente del IMPE, comunícate al 072 extensión 6299 para agendar una cita con las y los especialistas de la clínica de diabetes, o bien si no eres derechohabiente, puedes agendar una cita en el IMPAS en las extensiones 2259, 2260 o 2261. El horario de atención es de lunes a viernes de 8:00 a 20:00 horas.
Tips al momento
Cuestiona Fermín Ordóñez conferencia de Santiago Nieto en FFyL de la UACH, le señala comparsa de Corral
El secretario adjunto a la Presidencia del Comité Directivo Estatal del PRI en Chihuahua, Fermín Ordóñez, a través de sus redes sociales se lanzó en contra del director de la Facultad de Filosofía y Letras, Javier Contreras, por convocar a través de la institución de la Máxima Casa de Estudios a un personaje como Santiago Nieto Castillo, al que señala como gente vinculada con el ex gobernador Javier Corral.
Santiago Nieto Castillo, extitular de la Unidad de Inteligencia Financiera (UIF), ha sido señalado por su presunta participación en redes de empresas dedicadas a realizar operaciones con recursos de procedencia ilícita desde que era funcionario., ahora premiado por la 4T junto a Javier Corral como Director General del Instituto Mexicano de Propiedad Industrial (IMPI).
Según Fermín Ordóñez, la UACH a través de la Facultad de Filosofía y Letras, hizo la invitación a Santiago Nieto como si fuera el gran conferencista nacional, siendo "comparsa de Corral".
Se pregunta el motivo por el que el Director de Filosofía y Letras lo promueve en Chihuahua, al anunciar que el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial le invita a la conferencia magistral "Los Retos de la Propiedad Industrial en la Academia para el Nuevo Sexenio"; por el Dr. Santiago Nieto Castillo, Director General del Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI).
Que por error, el bloque oficialista echó para atrás sus propias reformas
Por descuidos al no leer y por las prisas, los legisladores el oficialismo eliminaron, incluso la reforma sobre la supremacía constitucional, según dijo el diputado Rubén Moreira, un tema lo que ha sido muy comentado en redes sociales.
A decir del legislador priista, el bloque oficialista votó una iniciativa en la que eliminan las reformas constitucionales anteriores, por lo que cuando se dan cuenta, comentó, decidieron hacer una fe de erratas, lo que no es posible, porque eliminaron párrafos completos, señaló.
Según dieron a conocer el bloque oficialista votó el dictamen tal y como como se los heredó la legislatura anterior, pues no se no se fijaron en incorporar o modificar, lo que recibieron de la LXV a lo que habían votado en la LXVI. Por eso ahora, si le meten los párrafos, según dijo, el diputado Federico Döring, es trampa.
Muy sencillo, dijeron, pusieron una reforma constitucional y en esa eliminan las anteriores, la del Plan C de esta legislatura, que ahora pretenden meter a corrección de estilo, no obstante que borraron párrafos completos, por lo que se disolvió su Guardia Nacional militarizada. Así de ese tamaño el entuerto que se traen Morena y sus aliados, comentan...
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