La Respiración Consciente: Una Herramienta Transformadora
A lo largo de la historia, diversas culturas han utilizado la respiración como una técnica poderosa para transformar su visión y nivel de consciencia. Hoy en día, la ciencia también respalda la eficacia de esta práctica, demostrando que el control consciente de la respiración puede influir significativamente en nuestra mente y cuerpo.
La Ciencia Detrás de la Respiración
Modificar el ritmo de nuestra respiración envía diferentes señales al cerebro y al cuerpo, permitiendo alterar nuestra respuesta emocional, mejorar la concentración y aumentar la sensación de bienestar. En otras palabras, la respiración consciente actúa como un botón que nos permite modificar nuestro estado mental y emocional a voluntad.
Observa Tu Respiración
¿Te has dado cuenta de cómo respiras cuando estás nervioso antes de una presentación? O, por el contrario, ¿cómo respiras cuando estás relajado disfrutando de una tarde tranquila? Al respirar conscientemente, aprovechamos nuestro poder innato de transformación. A través de la respiración, podemos sanar nuestro cuerpo físico, mental y emocional, utilizando una herramienta poderosa que siempre está a nuestro alcance.
La Respiración: El Puente Entre lo Consciente y lo Inconsciente
La respiración es la conexión entre nuestros patrones y comportamientos, tanto conscientes como inconscientes. Los centros primitivos del cerebro controlan el ritmo y la profundidad de la respiración, así como nuestra percepción e interpretación del mundo. A pesar de que la respiración es una función automática, también podemos ser conscientes de ella y usarla para conectarnos más profundamente con la vida. Imagina la respiración como un interruptor que puede cambiar tu estado de ánimo con solo respirar de manera profunda y relajada.
Técnicas de Respiración para el Bienestar
Practicar ejercicios de respiración es tanto relajante como vigorizante. Nos ayuda a calmar la mente y abrir el corazón. Una técnica sencilla y efectiva cuando sientas miedo o estrés es: inhala contando hasta cuatro, sostiene el aire por cuatro segundos y exhala lentamente contando hasta cuatro. Este ejercicio calma la mente, reduce el ritmo cardíaco y te permite recuperar el control. Pruébalo la próxima vez que te sientas abrumado y observa cómo cambia tu estado emocional, o úsalo para conciliar un sueño profundo y reparador.
La Respiración Consciente en la Vida Diaria
La respiración consciente es una práctica accesible para todos. Es una herramienta poderosa y sencilla que llevamos con nosotros en momentos de reto o conflicto. Cada vez que te sientas estresado, ansioso o fuera de equilibrio, recuerda: en este momento, respira. Esta simple acción tiene el poder de traer tu atención y consciencia al momento presente, donde todo es posible.
Conclusión
La respiración consciente no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también nos conecta con nuestra esencia más profunda, permitiéndonos vivir de manera más plena y equilibrada. Al incorporar esta práctica en nuestra rutina diaria, podemos transformar nuestra salud física, mental y emocional, abriendo la puerta a un bienestar integral y duradero. La próxima vez que enfrentes un desafío, respira profundamente y permite que esta poderosa herramienta te guíe hacia un estado de calma y claridad.
Con Cariño Erika Rosas
Tips al momento
Chihuahua lidera la IED con Francia dentro del país, en 2023 fueron más de 100 mdd
Durante las reuniones de la Gobernadora Maru Campos con la Embajadora de Francia Delphine Borione en días anteriores, se retomó el tema de Importaciones Extranjeras Directas (IED) en la región, ya que desde hace décadas Chihuahua es uno de los estados con más compras del país europeo.
Tan solo en 2023 se han importado de Francia 105 millones de dólares (MDD) en aparatos electricos, valvulas, tuberias y fibras ópticas, y durante el 2024 de enero a junio se tienen 25 mdd de IED, incluyendo los más de 96 millones en fabricación de plástico, maquinaria y materias primas, con empresas como Safran, Axxa Seguros, Tristone, y Sofi.
Cabe mencionar que según Data México, Chihuahua, Querétaro y Baja California son los tres estados con más inversiones de dicho país, colocando a nuestra entidad como el número uno.
Polémica en redes sociales por convocatoria a participar en elección de ministros, magistrados y jueces
En redes sociales ha llamado la atención y hay polémica por el hecho de que, según dijeron, el jueves pasado había solo 1 mil 800 personas inscritas para participar en la elección de jueces y magistrados.
Según se dice, como por arte de magia y aún con el sistema caído durante el fin de semana, dos días después se tenían inscritos 18 mil 447 aspirantes a candidatos a jueces y magistrados, según los comentarios.
Incluso, el periodista Ciro Gómez dio a conocer en su espacio de noticia y en redes sociales, el audio de una diputada local morenista en Michoacán, quien promovía los registros en la plataforma, para solicitar los folios respectivos para enviarlos al "Nacional”, el sábado en la noche, previa al cierre del registro que fue el domingo pasado.
Mientras tanto se dice que esto evidenciaba, el operativo efectuado por bajo interés de los profesionales en Derecho a esa convocatoria, de la que las autoridades en voz de la presidenta Claudia Sheinbaum, fue todo un éxito y algo inédito.
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